ГОРНЫЙ БЕГ В СОЧИ TrailRunning
SkyRunning ROSA RUN

Горный бег и бег по пересеченной местности в Сочи, на Красной Поляне и ГТЦ Газпром.

Это прежде всего вызов и испытание. Бег в гору, вертикальный километр Rosa Run 2023, подразумевает преодоление дистанции в условиях среднегорья, ландшафт и рельеф представляет собой гравий, камни, тропы, ручьи. Зачастую на подобные забеги спортсмен использует палки для скандинавской ходьбы, и для многих такой бег превращается в ходьбу и настоящее преодоление себя.

Условия для трэйловых тренировок в Сочи, уникальны, очень много гор вокруг, выбирай любой маршрут и вперед. Наиболее популярные маршруты в окрестностях центрального Сочи это бег на гору Ахун. Доступна дистанция от 5 до 21 километра.

Для посетителей курорта Роза Хутор есть интересна трасс для тренировок, покрытие асфальт, перепад высот, все это находится на высоте 1150 метров над уровнем море в Олимпийской деревне Роза Плато. С этой же точки можно отправиться в более сложный маршрут Тропа чемпионов и подняться на отметку 2320м на Роза Пик.

На территории ГТЦ Газпром, начиная от Олимпийского биатлонного стадиона пролегает маршрут на Бзерпинский карниз, озеро Малое и Большое. Это интересный маршрут для трейлраннеров и для любителей походов.

Также есть специальная трасса для тренировки лыжников в летний период. Эта трасса усыпана опилками для смягчения ударной нагрузки во время имитации лыжных ходов и кроссового бега с палками и без.

Что вы получаете на тренировке?

Тренировки в гору имеет свою специфику в техническом плане. Важно научиться освоить технику бега в гору, а также технику бега со спуска. Не обладая должной подготовкой можно получить травму. Поэтому мы много уделяем времени теории и практике механике движения. Проводим силовые тренировки для укрепления голестопа, колена. Отрабатываем технику восхождения с палками для скандинавской ходьбы.